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Alimentos que cumplen con una función

 

¿Has escuchado acerca de los alimentos funcionales, pero no estás muy seguro de qué son? Bien, estos alimentos son  alimentos nutritivos, pero con valor agregado.

Los alimentos funcionales proporcionan beneficios para la salud que van más allá de la nutrición básica. Contienen compuestos  que contribuyen a la salud y al bienestar, y se cree que reducen el riesgo de padecer algunas enfermedades crónicas. [1]

La buena noticia acerca de estos alimentos es que muchos de éstos los puedes encontrar en el súper.

¿Cuánto sabes acerca de las vitaminas?

 

Las vitaminas vienen acompañadas de muchas preguntas: ¿Qué hacen? ¿Cuánto necesitas? ¿Y cómo las obtienes en tu dieta?

La mayoría de las personas sanas y activas obtienen todos o casi todos los nutrientes que su cuerpo necesita siguiendo una dieta balanceada como lo recomiendan las guías de alimentación de cada país.

¿Quién requiere suplementos alimenticios?[1]

·           Aquellas mujeres que tienen duda de estar embarazadas, que sí estén embarazadas o lactando.

·           Las personas que no toman leche o sus derivados

·           Los fumadores

·           Los vegetarianos, especialmente

Viviendo con una persona que padece una enfermedad mental

 

Cuando un miembro de la familia sufre una enfermedad mental, como la depresión, el trastorno obsesivo compulsivo, un trastorno por ansiedad o esquizofrenia, afecta todos y cada uno de los aspectos de la vida de los miembros de la familia.

Vivir con un familiar que padece una enfermedad mental puede presentar todo un reto.

Es importante desarrollar estrategias que te ayuden a enfrentar los desafíos diarios, las situaciones difíciles que pueden surgir y tus propios sentimientos y emociones.

Te presentamos algunos consejos que podrían ser útiles:

Cuídate[1]

Una persona no puede cuidar a otra

El reto del restaurante

 

Cambiar hábitos alimenticios no es una decisión sencilla, implica hacer cambios en nuestro estilo de vida, en dónde y qué comemos, qué consumimos, cómo lo cocinamos y dónde lo compramos.

Nuestros horarios de trabajo pueden ser determinantes en decisiones como no poder regresar a casa a comer y tener que hacerlo en restaurantes.

Hay personas que comen en restaurantes 187 veces al año, situación que dificulta muchas veces poder mantener hábitos alimenticios saludables.

De una forma u otra todos nos hemos encontrado en un restaurante, revisando el menú y, de pronto, nuestro plan de comer

Sobreviviendo la muerte de un ser querido

 

La pérdida puede ser una experiencia abrumadora, pero tú puedes encontrar la fuerza para hacerle frente.

Todos experimentamos dolor por diversas razones – la pérdida de un trabajo, el fin de una relación, la pérdida de una mascota - pero cuando se trata de la muerte de un ser querido, el dolor puede ser muy intenso, desconcertante e incluso aterrador. Parece que la experiencia pone a temblar todo nuestro mundo, ayuda saber que el dolor es natural - e incluso saludable - cuando encontramos la fuerza para manejarlo de forma adecuada.

¿Qué pasa?

Generalmente pensamos que el duelo ocurre en

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