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Prevenga accidentes: Hable con los niños

 

Preparar a los niños los hará más seguros cuando enfrenten una situación de emergencia. Asegúrese de que sus niños están listos para enfrentar situaciones de emergencia en caso de1:

Hable con ellos respecto de amenazas naturales como terremotos, avalanchas, huracanes, tornados, tormentas de nieve, tormentas, tempestad, truenos y qué hacer en caso de que ocurra2.

Inclúyalos en la preparación del plan de emergencias familiar e involúcrelos en la preparación del kit de emergencias3.

Enseñe a sus hijos qué hacer en caso de un incendio4.

Hable con los niños respecto qué deben hacer en la escuela

Recomendaciones antes de salir de vacaciones

 

Todo está preparado para salir de vacaciones. ¿Pasaporte?, ¿boletos?, ¿cámara? Todo está listo. Sin embargo hay algo que debe revisar antes de partir: su salud.

“Si se encuentra en buen estado de salud y se dirige a un destino familiar, no hay necesidad de que haga cita con su doctor”, comentó el doctor Ted Jablonski, de Calgary, Canadá. “Pero en algunos casos deberá tomar algunas acciones para asegurase de que su salud no está en riesgo.”1

Saber cuándo acudir a un chequeo depende de su estado de salud y del lugar a donde se dirige.

Protege tu audición

 

Piensa dos veces antes de subirle el volumen a la música en tu dispositivo móbil.

El daño que produce el ruido de los aparatos de música es una de las principales causas de la pérdida de audición.

La pérdida de la audición no sólo la experimentan las personas mayores. De hecho, un estudio llevado a cabo en Canadá encontró que el 22% de los jóvenes que ingresan a la fuerza laboral presentaban signos tempranos de pérdida auditiva.

La pérdida de audición puede ocurrir fácilmente

Una de las principales causas de la pérdida de audición es escuchar la música a todo volumen por tiempos

Prepárate para ir al súper

 

¿Lees las etiquetas antes de comprar un producto? ¿Es saludable lo que estás comprando? ¿Te confunde leer tantos ingredientes difíciles de pronunciar?

Transfórmate en gurú del súper entendiendo las etiquetas de información nutrimental y sus ingredientes. Con pocos y sencillos trucos e ideas, puedes hacer que tu próxima visita al súper sea más sana. ¿Qué es lo que debes saber?

Antes de ir al súper [1]

La hora y el lugar que escoges para hacer tus compras hacen una gran diferencia en lo que llevas a casa.

Reduce el consumo de sal; sin reducir el sabor

 

Efectivamente,  puedes reducir tu consumo de sal y aun así podrás dar a tu paladar un poco más de…sabor[1]

Suplir la cantidad de sal por hierbas o especias puede acentuar los sabores de la comida que preparamos y proporcionarnos beneficios para salud, por ejemplo, el aroma de la pimienta negra ayuda al buen funcionamiento sistema digestivo, mientras que el aroma del romero puede mitigar o aliviar los dolores de cabeza.

A continuación te proporcionamos una lista de los alimentos que pueden combinarse con especies o hierbas.

Se recomienda que el uso de hierbas como albahaca, menta, perejil,

Cómo fortalecer tu sistema inmunológico

 

El sistema inmunológico es el mecanismo de defensa natural del cuerpo ante los organismos y substancias infecciosas que causan enfermedades.

Estos organismos pueden ser virus, bacterias, parásitos u hongos que se encuentran en:

  • aire - por ejemplo en lugares donde hay mucha gente
  • agua
  • comida
  • insectos
  • contacto con la piel (saludar de mano o dando un beso)
  • sexo
  • sangre

Debido a que constantemente estamos expuestos a estos agentes es importante fortalecer y cuidar nuestro sistema inmune.

¿Cómo funciona?[1]

Tu sistema inmunológico es una compleja red que incluye órganos, tejidos, células

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