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Beneficios de la fibra y consejos para incluirla en tu dieta

 

Estudios señalan que el consumo de fibra de los mexicanos, tanto en hombres y mujeres, es de 19 y 17 gramos, respectivamente; lo cual está debajo de los 30 gramos recomendados a consumir diariamente. La importancia de su consumo radica en que ayuda a disminuir la presencia de enfermedades cardiovasculares y gastrointestinales.1

 

La fibra se encuentra en alimentos como frutas, vegetales y frutas, por lo que es probable que ya estés consumiendo fibra en tu dieta.

7 Pasos Para Conciliar Mejor el Sueño

 

De acuerdo con cifras de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), cerca de 30 por ciento de la población en nuestro país presenta síntomas de mala calidad de sueño.1

Tener sueño durante el día es un indicativo de algún trastorno del sueño, debido a que dormir adecuadamente significa conciliar un sueño profundo durante la noche.2

En México, sólo el uno por ciento de los casos de trastornos del sueño es tratado de manera adecuada, un 10% queda en diagnóstico y el resto de los casos desconocen que tienen un trastorno del sueño.3

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Presentaciones Seminario Lazos 2014

on Vie, 11/28/2014 - 02:18

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